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Mes petits déjeuners sains préférés

Hello !!

Aujourd’hui je vous retrouves avec un article dans lesquel je vais vous présenter mes petits déjeuners sains préférés du moment…..

Allez c’est partit je vous expliques tout ça

Pour commencer je vous présentes le petit déjeuner le plus « comfort food » des trois, pourquoi? parce qu’il à un petit gout chocolaté à tomber, qu’il à une texture onctueuse et qu’il contient pleins de superaliments….. J’ai nommé:

LE SUPERBOWL

il vous faut pour un bol:

-1 banane

-lait végétal

-20 gr de poudre de maca

-20 gr de poudre de lucuma

-20 gr de caroube

-topping au choix (ici pollen et feves de cacao cru)

Commencez par écraser une banane et ajouter les poudres de superaliments. Ajouter un peu de lait végétal et ajuster en fonction de la consistance désirée.

En topping vous pouvez ajouter des oléagineux pour le rendre plus rassasiant et complet ou de la purée d’oléagineux que vous pouvez mélanger avec la préparation 😉

Ce petit déjeuner c’est une pépite nutritionnelle pour le corps….alors ne vous en privez pas 🙂

Ensuite une recette que j’adore réaliser c’est

LA NICE CREAM MINUTE

Il vous faut:

-2 bananes congelées coupée en morceaux

-environ 100 gr de framboises congelées

-Topping au choix (fruits, oléagineux, noix de coco,…..)

Mixer ensembles les fruits congelés dans un blender jusqu’a obtenir une texture glace à l’italienne.

Versez dans un bol et ajoutez les toppings

Simple comme bonjour 🙂

Et enfin pour terminer:

LE BOL MINUTE

-200 gr de yaourt végétal

-2 cuillères a soupe de graines de chia

-topping (copeaux de coco, fruits, oléagineux, fruits secs, baies de goji…..)

Mélanger ensembles le yaourt et les graines de chia, sucrez si besoin avec un peu de sucre de coco, ou de sirop d’agave par exemple, ajoutez vos toppings et hop c’est déja prêt 😉

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1 Comment

  • Reply La détox d’automne pour préparer son corps à la saison froide…. – Healthy n' happy 25 octobre 2018 at 12 12 45 104510

    […] les petits déjeuners je vous conseille cet articles http://healthynhappy.fr/?p=83  qui regroupe plusieurs recettes parfaitement adaptées à une détox! Avec la saison froide vous […]

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