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La d√©tox de printemps ūüĆĪ

Apr√®s l’hiver le corps se retrouve souvent fatigu√©, en effet¬†√† cette saison il fait froid, la nature tourne au ralentit et nous aussi!!¬†¬†On trouve d’avantage de plaisir √† se blottir au chaud chez soi et¬†√† partager de bons repas r√©confortants avec ses amis. Ajoutons √† cela les diverses f√™tes de fin d’ann√©es, les raclettes/fondues…, et la baisse d’activit√©¬†physique et on se retrouve √† la fin de l’hiver fatigu√©s, et avec divers sympt√īmes qui r√©v√®lent un organisme engorg√©….

Alors avec le retour du printemps profitons de ce regain d’√©nergie que nous apportes¬†la nature pour offrir une petite pause d√©tox √† nos organismes fatigu√©s. Une fois l’organisme nettoy√© vous vous sentirez l√©ger et plein d’√©nergie!

Notre corps est une formidable machine qui fonctionne normalement tr√®s bien toute seule. Ce qui entre est utilis√© pour apporter l’√©nergie n√©cessaire √† nos cellules pour assurer son bon fonctionnement et ce qui n’est pas n√©cessaire ou toxique sera rejet√©, en th√©orie cela fonctionne ainsi. Cependant √†¬†force d’exc√®s alimentaires, de manque d’activit√© physique mais √©galement¬†en fonction de notre terrain notre corps sera plus ou moins apte¬†√† bien effectuer ces fonctions.

Il convient alors, d’accorder des pauses √† nos organes ¬ę¬†√©monctoires¬†¬Ľ sortes de filtres de l’organisme:¬†¬†Il s’agit de l’intestin, des reins, du foie, des poumons et de la peau. Tel les filtres d’une voiture¬†lorsqu’ils sont propres¬†ils effectuent leurs fonctions correctement et s√©parent¬†l’huile de ses d√©chets. Par contre une fois¬†encrass√© il effectuera moins bien ses fonctions…. C’est la m√™me chose pour nos √©monctoires!

Le printemps, en m√©decine chinoise est symbolis√© par l’√©l√©ment Bois associ√© √† l’influence climatique Vent et √† l’√©nergie du mouvement. Les organes Bois sont le foie et la v√©sicule biliaire dont¬†il convient tout particuli√®rement d’harmoniser les fonctions.

Diff√©rentes possibilit√©s s’offrent √† vous en fonction de vos envies et de votre √©tat g√©n√©ral, on pourra employer des plantes m√©dicinales, boire des jus de l√©gumes, se faire masser, faire une monodi√®te¬†ou encore¬†je√Ľner.

Le choix se fera en fonction de la vitalit√© de la personne (personne √Ęg√©e, malade…) et de son niveau de tox√©mie (grande mangeuse de viande, personne sur-m√©dicament√©…)

Le foie √† de nombreuses fonctions que je n’√©num√©rerais pas toutes ici,¬†nous nous limiterons aux fonctions en relation avec l’√©puration du sang.

-Il tue microbes et virus et neutralise leurs toxines

-Il inactive les substances toxiques consommées et les évacuent

-Il extrait du sang les déchets et résidus des métabolismes cellulaires

-Il élimine les déchets issus de fermentations et putréfactions intestinales

La v√©sicule biliaire quand √† elle permet la s√©cr√©tion de bile qui √† pour r√īle principal la digestion des corps gras. En cas de mauvais fonctionnement h√©pato-biliaire ont observera les sympt√īmes suivants: troubles digestifs, intol√©rance au gras, naus√©es/vertiges, migraines apr√®s les repas, langue blanche, gonflement du ventre, pesanteur au niveau du fois, teint jaun√Ętre.

Les draineurs:

Quelques fruits et l√©gumes qui favorisent le filtrage du foie et l’√©limination de la bile:

Ananas, cassis, cerise, fraise, groseille, myrtille, orange, pamplemousse, pomme, prune, raisin, rhubarbe, asperge, aubergine, avocat, carotte, céleri, chicorée sauvage, chou, cresson, laitue.

L’artichaut: Chol√©r√©tique, diur√©tique il aide la digestion et lutte contre l’exc√®s de cholest√©rol.

Le radis noir: Recommand√© dans toutes les insuffisances du foie, pour stimuler la v√©sicule et pour √©liminer les calculs, √† consommer cru, en jus….

Les plantes médicinales:

Romarin: Il √† des propri√©t√©s chol√©r√©tiques et cholagogues tr√®s nettes et c’est √©galement un puissant stimulant g√©n√©ral

Chardon-Marie: Bon tonique hépatique qui stimule la production et le transit de bile. Il possède aussi des vertus protectrices et régénératrice sur les cellules du foie

Curcuma: Action cholérétique et cholagogue

Chicorée sauvage: Plante amère aux multiples vertus: dépurative, cholérétique, cholagogue, diurétique et légèrement laxative.

La bouillotte: Plante chol√©…¬†non non je plaisante¬†ūüėČ mais l’utilisation d’une bouillotte bien chaude sur le foie permet de r√©tablir et d’acc√©l√©rer le fonctionnement normal du foie qui fonctionne √† une temp√©rature de 39-41 degr√©s. On peut la garder 30 minutes apr√®s les repas¬†.

Les diètes:

Les diètes sont des régimes caractérisés par des restrictions alimentaires, elles ont un but thérapeutique et ne doivent être suivis que pendant une période de temps limité.

Lorsque la restriction porte sur quelques aliments seulement on parle de r√©gime restrictif, s’ils sont tous supprim√©s sauf un c’est une monodi√®te¬†pendant laquelle on consomme le m√™me¬†aliment √† volont√© pendant plusieurs jours¬†(type monodi√®te de pomme, de raisin, de banane, de riz…. le choix se fera en fonction des saisons et de son terrain, j’y reviendrais dans un prochain article)¬†enfin¬†si l’on ne conserve que¬†l’eau c’est un je√Ľne.

Plus les restrictions sont importantes, et plus les éliminations et la régénération se font de manière intense.

Cependant il vaut mieux commencer en douceur avec un r√©gime restrictif et une monodi√®te¬†un soir par semaine par exemple, puis une prochaine¬†fois tester une monodi√®te sur une journ√©e, puis sur plusieurs¬†jours ……

En effet certains organismes sont tellement¬†affaiblis et d√©pendants de stimulations ext√©rieures qu’une trop grande restriction entrainerait¬†une √©limination des toxines beaucoup trop importante pour leur¬†capacit√© d’√©limination, provoquant une auto-intoxication beaucoup plus pr√©judiciable que si rien n’avait √©t√© fait. Il me semble important d’√™tre accompagn√© car le choix d’une di√®te ne doit pas se faire √† la l√©g√®re et elle doit prendre en compte de nombreux param√®tres afin de ne pas faire un choix qui risquerais de d√©s√©quilibrer son si pr√©cieux √©quilibre interne….

Quelque soit la m√©thode choisie, il conviendra durant cette p√©riode d’accompagner le drainage de l’organisme par :

-Une consommation plus importante d’eau, on la choisira faiblement min√©ralis√© afin de ne pas fatiguer les reins (Volvic, Montcalm, Mont roucous par exemple)

-Une activité physique douce (marche, vélo…) quotidienne accompagnera idéalement cette cure en entretenant la circulation sanguine et lymphatique, permettant une meilleure élimination des déchets.

-Vous pouvez √©galement en profiter pour pratiquer une activit√© relaxante pour l’esprit telle que le Yoga, la m√©ditation, mais ce peut √©galement √™tre une promenade en¬†for√™t….

Enfin après le drainage on conseilleras une cure de revitalisation afin de recharger les batteries, vous pourrez pour cela utiliser un complément en vitamines et minéraux mais il faudra surtout veiller à apporter au quotidien une alimentation riche en micro-nutriments.

Ainsi on pense √† mettre une bonne part de fruits et l√©gumes cru ou cuits √† la vapeur douce au menu! On pourra √©galement ajouter quelques ¬ę¬†super-aliments¬†¬Ľ tels que les graines germ√©es, les jus de l√©gumes, du pollen frais, du germe de bl√©, des bonnes huiles riches en om√©ga 3 (lin, chanvre, noix…) par exemple!

Bonne cure √† tous/toutes ūüėČ

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