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La dĂ©tox de printemps đŸŒ±

AprĂšs l’hiver le corps se retrouve souvent fatiguĂ©, en effet à cette saison il fait froid, la nature tourne au ralentit et nous aussi!!  On trouve d’avantage de plaisir Ă  se blottir au chaud chez soi et à partager de bons repas rĂ©confortants avec ses amis. Ajoutons Ă  cela les diverses fĂȘtes de fin d’annĂ©es, les raclettes/fondues…, et la baisse d’activité physique et on se retrouve Ă  la fin de l’hiver fatiguĂ©s, et avec divers symptĂŽmes qui rĂ©vĂšlent un organisme engorgĂ©….

Alors avec le retour du printemps profitons de ce regain d’Ă©nergie que nous apportes la nature pour offrir une petite pause dĂ©tox Ă  nos organismes fatiguĂ©s. Une fois l’organisme nettoyĂ© vous vous sentirez lĂ©ger et plein d’Ă©nergie!

Notre corps est une formidable machine qui fonctionne normalement trĂšs bien toute seule. Ce qui entre est utilisĂ© pour apporter l’Ă©nergie nĂ©cessaire Ă  nos cellules pour assurer son bon fonctionnement et ce qui n’est pas nĂ©cessaire ou toxique sera rejetĂ©, en thĂ©orie cela fonctionne ainsi. Cependant à force d’excĂšs alimentaires, de manque d’activitĂ© physique mais Ă©galement en fonction de notre terrain notre corps sera plus ou moins apte à bien effectuer ces fonctions.

Il convient alors, d’accorder des pauses Ă  nos organes « émonctoires » sortes de filtres de l’organisme:  Il s’agit de l’intestin, des reins, du foie, des poumons et de la peau. Tel les filtres d’une voiture lorsqu’ils sont propres ils effectuent leurs fonctions correctement et sĂ©parent l’huile de ses dĂ©chets. Par contre une fois encrassĂ© il effectuera moins bien ses fonctions…. C’est la mĂȘme chose pour nos Ă©monctoires!

Le printemps, en mĂ©decine chinoise est symbolisĂ© par l’Ă©lĂ©ment Bois associĂ© Ă  l’influence climatique Vent et Ă  l’Ă©nergie du mouvement. Les organes Bois sont le foie et la vĂ©sicule biliaire dont il convient tout particuliĂšrement d’harmoniser les fonctions.

DiffĂ©rentes possibilitĂ©s s’offrent Ă  vous en fonction de vos envies et de votre Ă©tat gĂ©nĂ©ral, on pourra employer des plantes mĂ©dicinales, boire des jus de lĂ©gumes, se faire masser, faire une monodiĂšte ou encore jeĂ»ner.

Le choix se fera en fonction de la vitalitĂ© de la personne (personne ĂągĂ©e, malade…) et de son niveau de toxĂ©mie (grande mangeuse de viande, personne sur-mĂ©dicamentĂ©…)

Le foie Ă  de nombreuses fonctions que je n’Ă©numĂ©rerais pas toutes ici, nous nous limiterons aux fonctions en relation avec l’Ă©puration du sang.

-Il tue microbes et virus et neutralise leurs toxines

-Il inactive les substances toxiques consommées et les évacuent

-Il extrait du sang les déchets et résidus des métabolismes cellulaires

-Il élimine les déchets issus de fermentations et putréfactions intestinales

La vésicule biliaire quand à elle permet la sécrétion de bile qui à pour rÎle principal la digestion des corps gras. En cas de mauvais fonctionnement hépato-biliaire ont observera les symptÎmes suivants: troubles digestifs, intolérance au gras, nausées/vertiges, migraines aprÚs les repas, langue blanche, gonflement du ventre, pesanteur au niveau du fois, teint jaunùtre.

Les draineurs:

Quelques fruits et lĂ©gumes qui favorisent le filtrage du foie et l’Ă©limination de la bile:

Ananas, cassis, cerise, fraise, groseille, myrtille, orange, pamplemousse, pomme, prune, raisin, rhubarbe, asperge, aubergine, avocat, carotte, céleri, chicorée sauvage, chou, cresson, laitue.

L’artichaut: CholĂ©rĂ©tique, diurĂ©tique il aide la digestion et lutte contre l’excĂšs de cholestĂ©rol.

Le radis noir: RecommandĂ© dans toutes les insuffisances du foie, pour stimuler la vĂ©sicule et pour Ă©liminer les calculs, Ă  consommer cru, en jus….

Les plantes médicinales:

Romarin: Il Ă  des propriĂ©tĂ©s cholĂ©rĂ©tiques et cholagogues trĂšs nettes et c’est Ă©galement un puissant stimulant gĂ©nĂ©ral

Chardon-Marie: Bon tonique hépatique qui stimule la production et le transit de bile. Il possÚde aussi des vertus protectrices et régénératrice sur les cellules du foie

Curcuma: Action cholérétique et cholagogue

Chicorée sauvage: Plante amÚre aux multiples vertus: dépurative, cholérétique, cholagogue, diurétique et légÚrement laxative.

La bouillotte: Plante cholĂ©… non non je plaisante 😉 mais l’utilisation d’une bouillotte bien chaude sur le foie permet de rĂ©tablir et d’accĂ©lĂ©rer le fonctionnement normal du foie qui fonctionne Ă  une tempĂ©rature de 39-41 degrĂ©s. On peut la garder 30 minutes aprĂšs les repas .

Les diĂštes:

Les diĂštes sont des rĂ©gimes caractĂ©risĂ©s par des restrictions alimentaires, elles ont un but thĂ©rapeutique et ne doivent ĂȘtre suivis que pendant une pĂ©riode de temps limitĂ©.

Lorsque la restriction porte sur quelques aliments seulement on parle de rĂ©gime restrictif, s’ils sont tous supprimĂ©s sauf un c’est une monodiĂšte pendant laquelle on consomme le mĂȘme aliment Ă  volontĂ© pendant plusieurs jours (type monodiĂšte de pomme, de raisin, de banane, de riz…. le choix se fera en fonction des saisons et de son terrain, j’y reviendrais dans un prochain article) enfin si l’on ne conserve que l’eau c’est un jeĂ»ne.

Plus les restrictions sont importantes, et plus les éliminations et la régénération se font de maniÚre intense.

Cependant il vaut mieux commencer en douceur avec un rĂ©gime restrictif et une monodiĂšte un soir par semaine par exemple, puis une prochaine fois tester une monodiĂšte sur une journĂ©e, puis sur plusieurs jours ……

En effet certains organismes sont tellement affaiblis et dĂ©pendants de stimulations extĂ©rieures qu’une trop grande restriction entrainerait une Ă©limination des toxines beaucoup trop importante pour leur capacitĂ© d’Ă©limination, provoquant une auto-intoxication beaucoup plus prĂ©judiciable que si rien n’avait Ă©tĂ© fait. Il me semble important d’ĂȘtre accompagnĂ© car le choix d’une diĂšte ne doit pas se faire Ă  la lĂ©gĂšre et elle doit prendre en compte de nombreux paramĂštres afin de ne pas faire un choix qui risquerais de dĂ©sĂ©quilibrer son si prĂ©cieux Ă©quilibre interne….

Quelque soit la mĂ©thode choisie, il conviendra durant cette pĂ©riode d’accompagner le drainage de l’organisme par :

-Une consommation plus importante d’eau, on la choisira faiblement minĂ©ralisĂ© afin de ne pas fatiguer les reins (Volvic, Montcalm, Mont roucous par exemple)

-Une activité physique douce (marche, vélo
) quotidienne accompagnera idéalement cette cure en entretenant la circulation sanguine et lymphatique, permettant une meilleure élimination des déchets.

-Vous pouvez Ă©galement en profiter pour pratiquer une activitĂ© relaxante pour l’esprit telle que le Yoga, la mĂ©ditation, mais ce peut Ă©galement ĂȘtre une promenade en forĂȘt….

Enfin aprÚs le drainage on conseilleras une cure de revitalisation afin de recharger les batteries, vous pourrez pour cela utiliser un complément en vitamines et minéraux mais il faudra surtout veiller à apporter au quotidien une alimentation riche en micro-nutriments.

Ainsi on pense Ă  mettre une bonne part de fruits et lĂ©gumes cru ou cuits Ă  la vapeur douce au menu! On pourra Ă©galement ajouter quelques « super-aliments » tels que les graines germĂ©es, les jus de lĂ©gumes, du pollen frais, du germe de blĂ©, des bonnes huiles riches en omĂ©ga 3 (lin, chanvre, noix…) par exemple!

Bonne cure à tous/toutes 😉

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